Cours de Pilates Machines

Il existe plusieurs machines en bois équipées de divers éléments : banquette coulissante, ressorts, barres pour se tenir ou se suspendre… chacune possédant son propre répertoire d’exercices, ses propres spécificités. La multitude d’exercices permet de s’adapter et répondre aux besoins de chaque élève. La machine de base est le Reformer, et la plus spectaculaire est la Cadillac, ensuite la chair, le spine correcteur, et barrel. Elles sont toutes réglables, ce qui permet de les ajuster en fonction de son niveau et du travail recherché.

Elles procurent donc l’avantage, pour les débutants, d’être guidés dans leurs mouvements et de faciliter l’apprentissage en douceur des exercices. Pour les pratiquants avancés, les machines permettent d’exécuter des mouvements qu’il serait impossible de réaliser au sol, et d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse. Un autre avantage est représenté par le fait que le client est seul sur la machine et que le prof peut optimiser le travail en fonction de la progression.